utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Dlaczego nie powinniśmy się wystrzegać makaronu?Najprostszy podział makaronów: makaron z mąki białej i z mąki pełnoziarnistej. Najlepiej wybierać makaron pełnoziarnisty (czyli brązowy). W procesie produkcji białej mąki rafinowanej, tracimy błonnik, który jest...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Mądre nawyki żywieniowe[g][/g]Nie da się tego ukryć, sylwetka fit jest w cenie. Chyba nie ma osoby, która nie chciałaby mieć pięknego, zdrowego i szczupłego ciała. W dzisiejszych czasach dbanie o swoją sylwetkę jest porównywalne do dbania o rozwój intelektualny....
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Gdy chcesz schudnąć pamiętaj o tych aspektach:Aby schudnąć należy spożywać mniej kalorii niż nasz organizm spala[g][/g]Jest to niezależne od zawartości w diecie ilości węglowodanów, białek czy tłuszczów. Ale… Prawdą jest, że diety ograniczające węglowodany powodują...
czytaj dalej utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Roller, czyli wałek, jest wielofunkcyjny sprzętem, który może być wykorzystany do przeróżnych form fitnessu. Pozwoli urozmaicić dotychczasowy trening, zaangażować wszystkie partie mięśniowe oraz posłużyć jako przyrząd do automasażu.Dzięki temu, że roller jest...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Trzeci etap Treningu City ćwicz z taką samą częstotliwością, co w etapie I i II. Wykonuj ćwiczenia 3 – 4 razy w tygodniu, ale nie dzień po dniu. Nie rób odpoczynków między poszczególnymi seriami.1. Wyskok z unoszeniem nogiPracuje całe ciało. W drugim etapie...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Drugi etap Treningu City ćwicz z taką samą częstotliwością, co w etapie I. Wykonuj ćwiczenia 3 – 4 razy w tygodniu, ale nie dzień po dniu. Nie rób odpoczynków między poszczególnymi seriami.Przed treningiem zrób 5 – 7 minut rozgrzewki.1. WyskokPracuje całe...
czytaj dalej
