utworzone przez Ola Żelazo | gru 2, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Jesienią zazwyczaj mamy większą chęć na leniuchowanie i nic nierobienie , no może poza jedzeniem. To czas, kiedy mamy dużą ochotę na słodycze. W takim klimacie żyjemy. Brak słońca i szarugę za oknem próbujemy zrekompensować pysznymi przekąskami i nazbyt częstym...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | lis 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Człowiek potrzebuje ruchu jak powietrza. Jednak w przypadku oddychania działamy mimowolnie i na co dzień nikt się specjalnie nie zastanawia jak oddycha. A warto by było, bo jest to jedna z głównych czynności utrzymująca nas przy życiu. Jeśli nauczymy się wykorzystywać...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Treningi w parach mają dużo zalet i mogą zapoczątkować wspaniałą przygodę ze sportem. Aby jednak tak się stało, potrzeba podobnej determinacji partnerów, wspólne obranie celów i dążenia do ich realizacji bez względu na trudności, które zapewne spotkamy na swojej...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Aby zachować dobrą kondycję przez cały rok nie powinniśmy robić zbyt długich przerw w naszych treningach. Mając opracowany plan ćwiczeń i wytyczony cel, na pewno będzie nam łatwiej. Jeśli ćwiczysz regularnie, to zapewne znasz ten stan, który dopada Cię po kilku dniach...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Czekamy na pierwszy śnieg. Niektórzy z nas bardziej, niektórzy mniej. Ja czekam, chociaż szczerze mówiąc dla mnie śnieg mógłby istnieć tylko w górach. Ale ze względu na dzieci, Święta i piękny kolor czystego puszku akceptuję go również w mieście. Zbliżająca się zima...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Chcąc wykorzystać fakt, że w wakacje rozpiera nas energia, na dworze są bardzo dogodne warunki do ćwiczeń, mamy więcej czasu wolnego – ułożyłam trening plażowy. Zestaw zaprezentowanych ćwiczeń świetnie wykonuje się na piasku, boso. Takie podłoże wymaga od nas...
czytaj dalej
