+ bonus Dowiaduj się jako pierwsza o nowościach: e-bookach, fit wyzwaniach, jogowych wyjazdach i oficjalnych spotkaniach w żelaznym gronie! Co jakiś czas będę się do Ciebie odzywać i dzielić wiedzą, wskazówkami treningowo-dietetycznymi i motywacją do działania. Wchodzisz w to? Zapisz się na newsletter FIT INFO i od razu odbierz swój BONUS: bezpłatne wyzwanie kręgosłupowe.
Dziękuję za Twoje zainteresowanie!
Otwórz swoją skrzynkę mailową i potwierdź zapis na listę.
DIETA ŻYCIA Czego potrzebuje kobieta by być zdrową, szczęśliwą i szczupłą ? Odpowiedzi na te pytania szukałyśmy (i znalazłyśmy) z dietetyczką Emilią Cesarek z bloga Keep Fit in Style. Dlaczego tak ważne jest co każdego dnia znajduje się na talerzu? Nasze kobiece... czytaj dalej
Chrupmy warzywa! Najlepiej 5-7 razy dziennie w małych porcjach Często pytacie jak utrzymuję formę mając dwójkę dzieci, będą grubo po 20-tce, ba! nawet grubiej po 30-tce Mam kilka sprawdzonych patentów. Ten jest jednym z nich Napiszę jak się odżywiam na co dzień, czego... czytaj dalej
Jak nie przytyć w święta? Oto jest pytanie, które zwykle przemyka nam przez głowę w tym jakże radosnym czasie, gdy jesteśmy urobione po pachy, w wiecznym niedoczasie, próbując wyczarować magiczne święta. Takie do jakich przyzwyczaiły nas reklamy, magazyny, filmy. A... czytaj dalej
Opracowała mgr inż. Agnieszka Grochowicz – GraczykPoradnia Dietetyczna Nowa LiniaŚniadanieGrzanka z bułki pełnoziarnistej z mozzarelląbułka pełnoziarnista 1 sztukamozzarella 8 małych kuleczeksałatka kilka listkówpomidor 2 plasterkiBułkę przekrajany. Mozzarellę... czytaj dalej
Opracowała mgr inż. Agnieszka Grochowicz – GraczykPoradnia Dietetyczna Nowa LiniaŚniadanieOwsianka z bananemmleko 0,5% tłuszczu 1 średnia szklankapłatki owsiane 3 łyżkibanan 1 mała sztukaWykonanie: mleko gotuj razem z płatkami, mieszaj. Gdy mleko się zagotuje, a... czytaj dalej
