utworzone przez Ola Żelazo | paź 8, 2018 | Odżywianie, Zdrowie, Zdrowy tryb życia
DIETA ŻYCIA Czego potrzebuje kobieta by być zdrową, szczęśliwą i szczupłą ? Odpowiedzi na te pytania szukałyśmy (i znalazłyśmy) z dietetyczką Emilią Cesarek z bloga Keep Fit in Style. Dlaczego tak ważne jest co każdego dnia znajduje się na talerzu? Nasze kobiece...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | lut 6, 2018 | Odżywianie, Zdrowe odżywianie, Zdrowie
Chrupmy warzywa! Najlepiej 5-7 razy dziennie w małych porcjach Często pytacie jak utrzymuję formę mając dwójkę dzieci, będą grubo po 20-tce, ba! nawet grubiej po 30-tce Mam kilka sprawdzonych patentów. Ten jest jednym z nich Napiszę jak się odżywiam na co dzień, czego...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sty 3, 2018 | Jak zacząć, Motywacja, Zdrowie, Zdrowy tryb życia
Lubimy wspominać stare czasy. Nawet jeśli nie były one zbyt dobre, ani miłe to we wspomnieniach zostają te wybrane, najlepsze, przy których czujemy się pewnie i bezpiecznie. To co znamy, czego doświadczyliśmy i się nauczyliśmy daje nam pewnego rodzaju spokój i określa...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | gru 22, 2017 | Odżywianie, Zdrowe odżywianie, Zdrowie, Zdrowy tryb życia
Jak nie przytyć w święta? Oto jest pytanie, które zwykle przemyka nam przez głowę w tym jakże radosnym czasie, gdy jesteśmy urobione po pachy, w wiecznym niedoczasie, próbując wyczarować magiczne święta. Takie do jakich przyzwyczaiły nas reklamy, magazyny, filmy. A...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | gru 7, 2016 | Zdrowie, Zdrowy tryb życia
Czym właściwie są te mięśnie? Najprościej rzecz ujmując mięśnie dna miednicy to taki jakby hamak czy napięta guma, które podtrzymują narządy wewnętrzne: pęcherz moczowy, macicę i pochwę oraz odbytnicę. Jest to mały obszar zbudowany z zespołu powięzi, więzadeł i...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sie 7, 2016 | Zdrowie, Zdrowy tryb życia
Moje Drogie Panie, chciałam poruszyć ważny i niestety coraz częstszy problem jaki wiąże się z byciem fit. Jest on często poruszany w wiadomościach, które do mnie piszecie. Dotyczy zarówno młodziutkich nastoletnich dziewczyn, jak i dojrzałych pań. Temat dotyczy...
czytaj dalej
