+ bonus Dowiaduj się jako pierwsza o nowościach: e-bookach, fit wyzwaniach, jogowych wyjazdach i oficjalnych spotkaniach w żelaznym gronie! Co jakiś czas będę się do Ciebie odzywać i dzielić wiedzą, wskazówkami treningowo-dietetycznymi i motywacją do działania. Wchodzisz w to? Zapisz się na newsletter FIT INFO i od razu odbierz swój BONUS: bezpłatne wyzwanie kręgosłupowe.
Dziękuję za Twoje zainteresowanie!
Otwórz swoją skrzynkę mailową i potwierdź zapis na listę.
Trening, który Ci proponuję to 12 rewelacyjnych ćwiczeń na brzuch. Wykonując tę serię 3 – 4 razy w tygodniu, zapewnisz sobie płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia zestawiłam tak, aby zaangażować do pracy mięśnie proste brzucha, skośne, mięśnie głębokie z... czytaj dalej
W brzuchu dzieje się naprawdę dużo. To w nim umieszczonych jest wiele organów wewnętrznych odpowiedzialnych za nasze życie, zdrowie i ważne procesy życiowe. Powinniśmy dbać o tę część ciała nie tylko ze względu na piękny wygląd, ale przede wszystkim ze względu na... czytaj dalej
Opis ćwiczeń na mięśnie brzucha Delikatnie zarysowane mięśnie brzucha prezentują się naprawdę fantastycznie i są super sexy. Dobry trening na tę partię mięśniową przyniesie szybkie i trwałe efekty. Aby mieć płaski i jędrny brzuch nie wystarczy robić kilkuset brzuszków... czytaj dalej
Problem oponki na brzuchu dotyczy wielu kobiet, nawet tych mających szczupłą budowę ciała. Wiem, że wcale nie jest łatwo się jej pozbyć, ale to nie oznacza, że zostaje nam jedynie pogodzenie się z tym niezbyt przyjemnym faktem. Dowiedz się jak skutecznie wypłaszczyć... czytaj dalej
Grupa mięśni brzucha jest jedną z ważniejszych grup stabilizatorów (pozostałe grupy to: nogi i biodra oraz plecy i barki). Ich zadaniem jest utrzymanie stabilnej, wyprostowanej sylwetki zarówno podczas wykonywania codziennych czynności jak i ćwiczeń. Aby uzyskać... czytaj dalej
