+ bonus Dowiaduj się jako pierwsza o nowościach: e-bookach, fit wyzwaniach, jogowych wyjazdach i oficjalnych spotkaniach w żelaznym gronie! Co jakiś czas będę się do Ciebie odzywać i dzielić wiedzą, wskazówkami treningowo-dietetycznymi i motywacją do działania. Wchodzisz w to? Zapisz się na newsletter FIT INFO i od razu odbierz swój BONUS: bezpłatne wyzwanie kręgosłupowe.
Dziękuję za Twoje zainteresowanie!
Otwórz swoją skrzynkę mailową i potwierdź zapis na listę.
Tak było kiedyś, około 8 lat temu. Byłam mamą dwóch małych szkrabów, którzy potrafili (do dziś potrafią, nawet coraz lepiej) nieźle zajść mi za skórę. Potrzebowałam trochę przestrzeni do pobycia samej, tzn. bez dzieci. Tak jak przed ich posiadaniem. Mieszkaliśmy wtedy... czytaj dalej
Czy ćwiczenia z obciążeniem to dobry pomysł na kobiecy trening? [g][/g] Zapewne wiele z Was myśląc o kulturystyce widzi przed oczami wielkiego faceta z ogromnymi muskułami, szeroko rozstawionymi ramionami no i kultowym już „karczkiem”. Będę musiała zmodyfikować ten... czytaj dalej
Przedświąteczny trening domowy Forma domowa Już od końca listopada sezon przedświąteczny można uznać za rozpoczęty i to z przytupem. Witryny w sklepach, centra handlowe, bary, restauracje, radio, telewizja pokazują i głośno przypominają, że to już! Czas myśleć... czytaj dalej
Domowa siłownia Czy warto ćwiczyć w domu? Czy taki trening przynosi rezultaty? Ćwiczymy w domu, bo mamy ku temu ogrom możliwości. A programy fitnessowe obiecujące szybkie osiągnięcie celów same pukają do drzwi. Zdecydowana większość ludzi ma dostęp do Internetu, a... czytaj dalej
