Roller, czyli wałek, jest wielofunkcyjny sprzętem, który może być wykorzystany do przeróżnych form fitnessu. Pozwoli urozmaicić dotychczasowy trening, zaangażować wszystkie partie mięśniowe oraz posłużyć jako przyrząd do automasażu.
Dzięki temu, że roller jest niestabilny nadaje wielu ćwiczeniom nową jakość. Wiele wersji ćwiczeń stanowi dla ćwiczącego wyzwanie, właśnie z racji niestabilności. A to powoduje, że taki trening nie tylko wzmocni mięśnie i poprawi ich elastyczność, ale również świetnie sprawdzi się przy poprawie równowagi i koordynacji. Roller toczy się i daje nam możliwość ruchu podczas wykonywania dotychczasowych ćwiczeń stabilnych. Po wykonaniu serii zaprezentowanych ćwiczeń z pewnością poczujesz pracę mięśni głębokich, mięśni obręczy barkowej, ramion, pośladków i ud. Wtedy po sesji treningowej przejdź do ćwiczeń, które będą jednocześnie masażem dla mięśni. Nie tylko poczujesz rozluźnienie, ale polepszysz wydajność układu mięśniowego i jego regenerację. Ćwiczenia z rollerem mogą być wykonywane na wszystkich partiach mięśniowych.
Właściwie to jeden z niewielu tak wielofunkcyjnych sprzętów fitnessowych , łatwo dostępnych i niezajmujący cennego domowego miejsca.
Ja ćwiczę z Blackroll’em. Z szerokiego wyboru, który jest możliwy w przypadku tych rolek, wybrałam model MED – dość miękki, lekki, odpowiedni do wszystkich rodzajów ćwiczeń i masażu, odpowiedni dla osób szczupłych
