Stretching – trening

Stretching – trening

Ćwiczenia rozciągające uważane są za prostą, łagodną i skuteczną metodę poprawiania sprawności fizycznej. Wykonując je pracujesz nad gibkością, jedną z najważniejszych cech motorycznych. Rozciąganie powinno stanowić uzupełnienie każdego treningu lub być samo w sobie...
czytaj dalej
Rozciąganie w parach

Rozciąganie w parach

Jeśli nie lubisz treningów w pojedynkę i w czasie ćwiczeń potrzebujesz towarzystwa, wykorzystaj to również podczas rozciągania. Skorzystacie na tym razem. Rozciąganie w parach to łagodny, ale bardzo skuteczny sposób stretchingu. Celem jest przywracanie sprawności,...
czytaj dalej
Rozciąganie do szpagatu

Rozciąganie do szpagatu

Rozciąganie do szpagatu Przedstawiam zestaw ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci między innymi w dążeniu do zrobienia szpagatu. Zadbaj o to, aby do poniższych ćwiczeń przystępować po rozgrzaniu mięśni. Wykonaj zatem 10 minutową rozgrzewkę, np. bieg, podskoki,...
czytaj dalej

Trening pilatesowy

Pilates jest to metoda gimnastyki, na którą składają się ćwiczenia na macie, z odpowiednio dobranymi przyrządami (mała piłka, koło, wałek) lub bez nich. Istnieje również sprzęt profesjonalny do piltesu, taki jak łóżka reformer, cadillac czy chair. Ja skupię się na...
czytaj dalej
Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Wróć do zakupów
0