utworzone przez Ola Żelazo | gru 3, 2018 | Zdrowy tryb życia
Ale projekt 😍 Nareszcie ruszamy! JAKA JESTEŚ Kochane, nie chcę pytać czy jesteście gotowe na zmiany, bo znam Wasze odpowiedzi, być może nawet lepiej od Was. Zobaczcie czy się gdzieś tutaj odnajdujecie: 📍 „Pewnie! Potrzebuję zmian! Ale nie dam...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | lis 4, 2018 | Motywacja, Otwarty umysł
– NIE DAM RADY! – A właśnie, że dasz! Czyżby? Dostałam wiadomość od jednej z Was, która pisze tak: „To dla mnie za trudne, nie dam rady.” Dotyczy to wyzwania szpagatowego na kanale YouTube. Link znajdziesz tutaj: Od razu biegnę z pomocą, bo słowa –...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | paź 19, 2018 | Joga, Praktyka, asany
Jak zrobić mostek? Dziś pokażę jak przygotować się do zrobienia jogowego mostka. Przed Tobą wygięcia do tyłu. Ta grupa asan ożywia, wzmacnia i uświadamia. Dzięki nim kręgosłup nabiera giętkości, jednocześnie wzmacniając plecy, nogi i ramiona. Te pozycje rozgrzewają...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | paź 8, 2018 | Odżywianie, Zdrowie, Zdrowy tryb życia
DIETA ŻYCIA Czego potrzebuje kobieta by być zdrową, szczęśliwą i szczupłą ? Odpowiedzi na te pytania szukałyśmy (i znalazłyśmy) z dietetyczką Emilią Cesarek z bloga Keep Fit in Style. Dlaczego tak ważne jest co każdego dnia znajduje się na talerzu? Nasze kobiece...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 23, 2018 | Jak zacząć, Motywacja, Otwarty umysł
Kochani, Dziękuję za wspólnego live’a! Mówiłam w nim właśnie o zmianach. Link do nagrania znajdziecie tutaj: Jeśli jednak wolisz formę pisaną niż oglądaną, przytoczę główne wytyczne wypowiedzi dotyczących zmian. „Jedyną stałą rzeczą w życiu jest...
czytaj dalej
