+ bonus Dowiaduj się jako pierwsza o nowościach: e-bookach, fit wyzwaniach, jogowych wyjazdach i oficjalnych spotkaniach w żelaznym gronie! Co jakiś czas będę się do Ciebie odzywać i dzielić wiedzą, wskazówkami treningowo-dietetycznymi i motywacją do działania. Wchodzisz w to? Zapisz się na newsletter FIT INFO i od razu odbierz swój BONUS: bezpłatne wyzwanie kręgosłupowe.
Dziękuję za Twoje zainteresowanie!
Otwórz swoją skrzynkę mailową i potwierdź zapis na listę.
Ale projekt 😍 Nareszcie ruszamy! JAKA JESTEŚ Kochane, nie chcę pytać czy jesteście gotowe na zmiany, bo znam Wasze odpowiedzi, być może nawet lepiej od Was. Zobaczcie czy się gdzieś tutaj odnajdujecie: 📍 “Pewnie! Potrzebuję zmian! Ale nie dam... czytaj dalej
– NIE DAM RADY! – A właśnie, że dasz! Czyżby? Dostałam wiadomość od jednej z Was, która pisze tak: „To dla mnie za trudne, nie dam rady.” Dotyczy to wyzwania szpagatowego na kanale YouTube. Link znajdziesz tutaj: Od razu biegnę z pomocą, bo słowa –... czytaj dalej
Jak zrobić mostek? Dziś pokażę jak przygotować się do zrobienia jogowego mostka. Przed Tobą wygięcia do tyłu. Ta grupa asan ożywia, wzmacnia i uświadamia. Dzięki nim kręgosłup nabiera giętkości, jednocześnie wzmacniając plecy, nogi i ramiona. Te pozycje rozgrzewają... czytaj dalej
DIETA ŻYCIA Czego potrzebuje kobieta by być zdrową, szczęśliwą i szczupłą ? Odpowiedzi na te pytania szukałyśmy (i znalazłyśmy) z dietetyczką Emilią Cesarek z bloga Keep Fit in Style. Dlaczego tak ważne jest co każdego dnia znajduje się na talerzu? Nasze kobiece... czytaj dalej
Kochani, Dziękuję za wspólnego live’a! Mówiłam w nim właśnie o zmianach. Link do nagrania znajdziecie tutaj: Jeśli jednak wolisz formę pisaną niż oglądaną, przytoczę główne wytyczne wypowiedzi dotyczących zmian. “Jedyną stałą rzeczą w życiu jest... czytaj dalej
