utworzone przez Ola Żelazo | paź 19, 2018 | Joga, Praktyka, asany
Jak zrobić mostek? Dziś pokażę jak przygotować się do zrobienia jogowego mostka. Przed Tobą wygięcia do tyłu. Ta grupa asan ożywia, wzmacnia i uświadamia. Dzięki nim kręgosłup nabiera giętkości, jednocześnie wzmacniając plecy, nogi i ramiona. Te pozycje rozgrzewają...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | cze 26, 2018 | Joga, Praktyka, asany
MOJA joga – Codzienna chwila na złapanie oddechu Każdego dnia staram się znaleźć chociaż parę minut na zrobienie sobie przyjemności, uwolnienia głowy od myśli, rozluźnienie ciała i skupienia tylko na sobie. To właśnie daje mi codzienna praktyka jogi i asany,...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | maj 8, 2018 | Joga, Otwarty umysł, Praktyka, asany
Joga – aktywność czy filozofia? Czy jogę się ćwiczy się praktykuje? Moja joga bez tabu. Czy joga zostanie ze mną na zawsze? Nie wiem. To zależy. Teraz myśląc o tym odpowiedziałabym bez zastanowienia, że tak! Bo przecież lubię jogę, praktyka sprawia mi wielką...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 11, 2017 | Joga, Praktyka, asany, Szczupłe nogi i jędrne pośladki
JOGA – Mój rytuał na zgrabne nogi Zestaw ćwiczeń na szczupłe nogi i jędrne pośladki Joga to sztuka, filozofia, dbanie o siebie i znajdowanie równowagi między ciałem i umysłem. Asany, czyli pozycje, których uczy joga kształtują ciało, uczą pokory wobec siebie,...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sie 30, 2017 | Joga, Praktyka, asany
Dlaczego SUP joga jest taka fajna? 🙂 Słowo SUP bardzo miło brzmi, prawda? Trochę jak SUPa, jak coś SUPer albo coś co mnie SUPełnie nie interesuje. Ale nie wierzę, że trzecia opcja wchodzi w grę. Zatem spieszę z wyjaśnieniem co to jest SUP. Ta wiedza przyda nam się w...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sie 25, 2017 | Joga, Praktyka, asany
No dzisiaj to się zlałam potem 😅😅😅 Po raz kolejny wybrałam się na bikram jogę, którą ćwiczy się w temperaturze 41 stopni. I tak mniej więcej po 5 minutach rozgrzewki po głowie chodziła mi jedna myśl: czy mogę otworzyć okno? Nie mogłam. Jak mi...
czytaj dalej
