utworzone przez Ola Żelazo | lis 2, 2015 | Bez kategorii
TłuszczeJest wiele różnych opinii na temat spożywania tłuszczów. Ostatnio coraz popularniejszy stał się olej koksowy. Zachywycamy się jego właściwościami. Faktycznie jest świetny do smażenia, nie ma smaku i daje dużo energii. Fit świat na jego punkcie prawie...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | paź 15, 2015 | Rozciąganie, Trening dla kobiet
Ćwiczenia rozciągające uważane są za prostą, łagodną i skuteczną metodę poprawiania sprawności fizycznej. Wykonując je pracujesz nad gibkością, jedną z najważniejszych cech motorycznych. Rozciąganie powinno stanowić uzupełnienie każdego treningu lub być samo w sobie...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | paź 15, 2015 | Rozciąganie, Trening dla kobiet
Jeśli nie lubisz treningów w pojedynkę i w czasie ćwiczeń potrzebujesz towarzystwa, wykorzystaj to również podczas rozciągania. Skorzystacie na tym razem. Rozciąganie w parach to łagodny, ale bardzo skuteczny sposób stretchingu. Celem jest przywracanie sprawności,...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | paź 15, 2015 | Rozciąganie, Trening dla kobiet
Rozciąganie do szpagatu Przedstawiam zestaw ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci między innymi w dążeniu do zrobienia szpagatu. Zadbaj o to, aby do poniższych ćwiczeń przystępować po rozgrzaniu mięśni. Wykonaj zatem 10 minutową rozgrzewkę, np. bieg, podskoki,...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | paź 15, 2015 | Joga, Praktyka, asany
Aby zachować sprawność, pielęgnować w sobie spokój i łagodność oraz przechodzić przez każdy dzień ze spokojem, równowagą i świetnym samopoczuciem chciałabym zaproponować zestaw ćwiczeń zaczerpniętych z jogi. Wykonywanie go regularnie usprawnieni ciało, zrelaksuje i...
czytaj dalej
