utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Trening dla kobiet, Trening z przyborami
Piękna, mroźna, biała zima mobilizuje do ruchu. Gdy mróz za oknem daje się we znaki najlepiej zaplanować wyjście na powietrze. I nie dać się zimie, nie dać zmarznąć stopom ani dłoniom. Czyli należy pozostać w ciągłym ruchu. Świetnie jeśli udało Ci się zaplanować ferie...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Dlaczego nie powinniśmy się wystrzegać makaronu?Najprostszy podział makaronów: makaron z mąki białej i z mąki pełnoziarnistej. Najlepiej wybierać makaron pełnoziarnisty (czyli brązowy). W procesie produkcji białej mąki rafinowanej, tracimy błonnik, który jest...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Mądre nawyki żywieniowe[g][/g]Nie da się tego ukryć, sylwetka fit jest w cenie. Chyba nie ma osoby, która nie chciałaby mieć pięknego, zdrowego i szczupłego ciała. W dzisiejszych czasach dbanie o swoją sylwetkę jest porównywalne do dbania o rozwój intelektualny....
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Jak zacząć, Zdrowy tryb życia
Główne zasady treningowe w treningu siłowym i fitness (metody Weidera) [g][/g] Zasada treningu Sylwetkę fit, zdrowie i kondycję utrzymamy do późnej starości, ale tylko wtedy gdy trenujemy. Nie wystarczy jedynie czytać o sporcie, ale należy mobilizować ciało do...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Gdy chcesz schudnąć pamiętaj o tych aspektach:Aby schudnąć należy spożywać mniej kalorii niż nasz organizm spala[g][/g]Jest to niezależne od zawartości w diecie ilości węglowodanów, białek czy tłuszczów. Ale… Prawdą jest, że diety ograniczające węglowodany powodują...
czytaj dalej
