utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Trening dla kobiet, Trening z przyborami
Piękna, mroźna, biała zima mobilizuje do ruchu. Gdy mróz za oknem daje się we znaki najlepiej zaplanować wyjście na powietrze. I nie dać się zimie, nie dać zmarznąć stopom ani dłoniom. Czyli należy pozostać w ciągłym ruchu. Świetnie jeśli udało Ci się zaplanować ferie...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Szczupłe nogi i jędrne pośladki, Trening dla kobiet
Trening, który zaprezentuję w tym rozdziale będzie skupiał się głównie na dolnej część ciała i obejmował te mięśnie, które spędzają sen z powiek wielu z nas, czyli uda, pośladki oraz łydki. Trening został opracowany w ten sposób, abyś mogła go wykonywać zarówno...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Trening dla kobiet, Trening z przyborami
Jeśli czujesz się znużony dotychczasowym treningiem i szukasz nowych sposobów na ich urozmaicenie spróbuj ćwiczeń z gumą. Ten mały i niepozorny z wyglądu sprzęt potrafi naprawdę wiele. Dzięki ćwiczeniom z gumą możesz wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Szczupłe nogi i jędrne pośladki, Trening dla kobiet
Marzycie o jędrnych, pięknie zarysowanych pośladkach a’la brazylijskie? Jeśli tak to pora przestać marzyć i wziąć się do roboty. Ja marzę o takich pośladkach i mocno na nie pracuję. Mam nadzieję, że kiedyś (najchętniej wkrótce) odwdzięczą się wymarzonym wyglądem...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Treningi w parach mają dużo zalet i mogą zapoczątkować wspaniałą przygodę ze sportem. Aby jednak tak się stało, potrzeba podobnej determinacji partnerów, wspólne obranie celów i dążenia do ich realizacji bez względu na trudności, które zapewne spotkamy na swojej...
czytaj dalej utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Trening dla kobiet, Trening z przyborami
Przedstawiam zestaw treningów z cyklu Super Trio. Każdy z nich będzie bazował na różnym materiale do pracy. Dzięki temu treningi szybko Cię nie znudzą, wszystkie mięśnie będą aktywowane do pracy. A to oznacza tylko jedno – przyjemną, pełną pasji drogę do piękniejszej...
czytaj dalej
