utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Cellulitu można się pozbyć, jeśli już nas dopadł, a najlepiej zapobiegać jego powstaniu. Z problemem pomarańczowej skórki zmaga się ogromna ilość kobiet, zarówno Panie o rozmiarze XS jak i te o bardziej obfitych kształtach. Co robić, jak się odżywiać i jakie ćwiczenia...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
[g][/g]Tłuszcze, za węglowodanami i białkiem są ważnym źródłem energii. Ich spożywanie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak, aby czerpać jedynie korzyści płynące ze spożywania tłuszczów, należy wybierać jego najlepsze źródła oraz spożywać...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Rozciąganie, Trening dla kobiet
Stretching Nieodłączny element treningu. Kiedy wykonywać rozciąganie? Jakie korzyści daje rozciąganie? [g][/g] Stretching powinniśmy wykonywać przed treningiem, ale po rozgrzewce, oraz po treningu. [g][/g] Korzyści płynące z rozciągania przed treningiem: Chroni przed...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Schudnij, Trening dla kobiet
Tabata – brzmi śmiesznie, prawda? A jednak w samym treningu nie ma miejsca na śmiech. Cztery minuty przeznaczone na tabatę wymagają pełnego skupienia i dania z siebie absolutnie wszystkiego. W przeciwnym razie trening nie spełni swojej roli. Tabata została...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
[g][/g]Szybkie przekąski na nagłe napady głodu (do 150 kcal) Zapewne większość z nas nie ma aż takiej silnej woli, żeby nie sięgnąć po coś do jedzenia między posiłkami. Nie musimy czuć wyrzutów sumienia jedząc przekąski, pod warunkiem, że zawierają cenne składniki...
czytaj dalej
