utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Motywacja, Zdrowy tryb życia
Nareszcie wakacje!!! Wakacje – doskonały czas na zmiany w sylwetce. [g][/g] Długo oczekiwane, pożądane i lubiane chyba przez wszystkich (nawet tych z nas którzy uczniami już nie są) wakacje – właśnie nadeszły. Przed nami czas laby, urlopów, wyjazdów, zabawy, długich...
czytaj dalej utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Bez kategorii
Roller, czyli wałek, jest wielofunkcyjny sprzętem, który może być wykorzystany do przeróżnych form fitnessu. Pozwoli urozmaicić dotychczasowy trening, zaangażować wszystkie partie mięśniowe oraz posłużyć jako przyrząd do automasażu.Dzięki temu, że roller jest...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Szczupłe nogi i jędrne pośladki, Trening dla kobiet
Trening, który zaprezentuję w tym rozdziale będzie skupiał się głównie na dolnej część ciała i obejmował te mięśnie, które spędzają sen z powiek wielu z nas, czyli uda, pośladki oraz łydki. Trening został opracowany w ten sposób, abyś mogła go wykonywać zarówno...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Trening dla kobiet, Trening z przyborami
Jeśli czujesz się znużony dotychczasowym treningiem i szukasz nowych sposobów na ich urozmaicenie spróbuj ćwiczeń z gumą. Ten mały i niepozorny z wyglądu sprzęt potrafi naprawdę wiele. Dzięki ćwiczeniom z gumą możesz wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 18, 2015 | Szczupłe nogi i jędrne pośladki, Trening dla kobiet
Marzycie o jędrnych, pięknie zarysowanych pośladkach a’la brazylijskie? Jeśli tak to pora przestać marzyć i wziąć się do roboty. Ja marzę o takich pośladkach i mocno na nie pracuję. Mam nadzieję, że kiedyś (najchętniej wkrótce) odwdzięczą się wymarzonym wyglądem...
czytaj dalej
