utworzone przez Ola Żelazo | cze 13, 2018 | Trening dla kobiet, Żelazne Wyzwanie - 4 tygodnie do nowej ja
IRON WEEK Zestawy ułożyła Edyta Janikowska. Tytuły treningów mówią same za siebie. Będzie moc! 🔔Poniedziałek- Iron Legs 🔔 Rozgrzewka.Trening dla początkujących Żelazne nogi Sprzęt : kettlebell ( u mnie 8 kg ) obciążniki na kostki ( ja używam 0,5 kg )...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | cze 13, 2018 | Żelazne Wyzwanie - 4 tygodnie do nowej ja
To szczególne wyzwanie dla każdej z nas ❤💪🏻 Wspólnie z moim Iron Team – Anią, Edytką, Roksaną i Izą przeprowadzimy Was przez 4 tygodnie #ŻelazneWyzwanie. To moje adminki, które doskonale znają moje zestawy, bo ćwiczą ze mną od samego...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | maj 25, 2018 | Motywacja, Otwarty umysł
„Na wszystko przyjdzie pora”🤔 Niedawno zdałam sobie sprawę, że to powiedzenie kiedyś słyszałam dużo częściej. To był taki łatwo dostępny wentyl bezpieczeństwa. Zwłaszcza, gdy słyszało się z ust osób bliskich. ▫ Przyjdzie pora, i to na...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | maj 8, 2018 | Joga, Otwarty umysł, Praktyka, asany
Joga – aktywność czy filozofia? Czy jogę się ćwiczy się praktykuje? Moja joga bez tabu. Czy joga zostanie ze mną na zawsze? Nie wiem. To zależy. Teraz myśląc o tym odpowiedziałabym bez zastanowienia, że tak! Bo przecież lubię jogę, praktyka sprawia mi wielką...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | kwi 8, 2018 | Motywacja
Jak znajduję czas w ciągu dnia? Najczęstszym powodem, przez który rezygnujemy z naprawdę wielu rzeczy jest brak czasu. Przynajmniej ten powód jest wymieniany najczęściej jako główny wróg niemożności. No bo jak coś zrobić, jeśli trzeba zrobić coś innego? No właśnie....
czytaj dalej
