utworzone przez Ola Żelazo | lut 6, 2018 | Odżywianie, Zdrowe odżywianie, Zdrowie
Chrupmy warzywa! Najlepiej 5-7 razy dziennie w małych porcjach Często pytacie jak utrzymuję formę mając dwójkę dzieci, będą grubo po 20-tce, ba! nawet grubiej po 30-tce Mam kilka sprawdzonych patentów. Ten jest jednym z nich Napiszę jak się odżywiam na co dzień, czego...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sty 29, 2018 | Motywacja
O motywacji dla najbardziej opornych Styczeń dobiega końca, co często związane jest z kończącym się zapałem do wytrwania w noworocznych postanowieniach. Dlatego właśnie nie jestem opiewcą tej formy narzucania sobie dyscypliny i późniejszemu poczuciu winy czy...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sty 27, 2018 | Joga, Otwarty umysł
Moje boczne ścieżki dotarcia do jogi. PS. Wciąż mnie nosi tu i tam… Moja droga do znalezienia jogi była długa i kręta. Czasem coś iskrzyło bardziej, czasem zdecydowanie stwierdzałam, że to aktywność nie dla mnie. Pozwalałam sobie na te wszystkie wzloty i upadki....
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sty 13, 2018 | Bądź fit w domu, Joga, Zdrowy tryb życia
Tak było kiedyś, około 8 lat temu. Byłam mamą dwóch małych szkrabów, którzy potrafili (do dziś potrafią, nawet coraz lepiej) nieźle zajść mi za skórę. Potrzebowałam trochę przestrzeni do pobycia samej, tzn. bez dzieci. Tak jak przed ich posiadaniem. Mieszkaliśmy wtedy...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sty 3, 2018 | Jak zacząć, Motywacja, Zdrowie, Zdrowy tryb życia
Lubimy wspominać stare czasy. Nawet jeśli nie były one zbyt dobre, ani miłe to we wspomnieniach zostają te wybrane, najlepsze, przy których czujemy się pewnie i bezpiecznie. To co znamy, czego doświadczyliśmy i się nauczyliśmy daje nam pewnego rodzaju spokój i określa...
czytaj dalej
