utworzone przez Ola Żelazo | kwi 11, 2016 | Motywacja, Zdrowy tryb życia
Zaczynam zmiany. Trzymajcie kciuki. Takie słowa napisane na forum społecznościowym wymagają nie lada odwagi. Bo oto teraz wszyscy znajomi czy obserwatorzy zostają naocznymi świadkami zmian. Część z nich na pewno mocno zaciśnie kciuki i będzie się cieszyć z każdej,...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | mar 18, 2016 | Szczupłe nogi i jędrne pośladki, Trening dla kobiet
Piękne nogi są w Twoim zasięgu! Nie wierzysz? Przeczytaj zamieszczony tekst i zastosuj się do prostych porad, które dla Ciebie przygotowałam. Wiosna już puka do okien. Na tę porę roku czekamy najbardziej. Po przedłużającej się zimie, krótkich dniach, małej ilości...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | lut 19, 2016 | Płaski brzuch, Trening dla kobiet
W brzuchu dzieje się naprawdę dużo. To w nim umieszczonych jest wiele organów wewnętrznych odpowiedzialnych za nasze życie, zdrowie i ważne procesy życiowe. Powinniśmy dbać o tę część ciała nie tylko ze względu na piękny wygląd, ale przede wszystkim ze względu na...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sty 4, 2016 | Bez kategorii
Macie tak, że w ciągu dnia dopada was tak wielka ochota na słodkie, że poszukiwania cukierka biorą górę nad wszystkim czym się aktualnie zajmujecie? A to miłe samopoczucie po zjedzeniu czekolady, zaspokojenie swoich tymczasowych pragnień, słodki smak w ustach, idealna...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | gru 8, 2015 | Bez kategorii
5 ćwiczeń na piękne nogi z serii 4×5 jesiennie.Ćwiczenie 1Ukośny wypad w tył z uniesieniem nogi w bokStań na szerokość bioder z ramionami opuszczonymi wzdłuż tułowia, lekko napiętym brzuchem i wydłużoną sylwetką. Czubkiem głowy sięgaj jak najwyżej, nie odrywając...
czytaj dalej
