utworzone przez Ola Żelazo | sie 25, 2017 | Joga, Praktyka, asany
No dzisiaj to się zlałam potem 😅😅😅 Po raz kolejny wybrałam się na bikram jogę, którą ćwiczy się w temperaturze 41 stopni. I tak mniej więcej po 5 minutach rozgrzewki po głowie chodziła mi jedna myśl: czy mogę otworzyć okno? Nie mogłam. Jak mi...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | sie 22, 2017 | Joga, Otwarty umysł
Jak znalazłam jogę? Moja przemiana z Trenerka.info na Joga Żelazo Ten tekst chciałam napisać od dawna. To znaczy myślałam o nim, gdy w mojej głowie pojawił się pomysł, żeby zagłbić się w jodze, poznać ją, nauczyć, poczuć i przede wszystkim sprawdzić czy joga to moja...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | gru 7, 2016 | Zdrowie, Zdrowy tryb życia
Czym właściwie są te mięśnie? Najprościej rzecz ujmując mięśnie dna miednicy to taki jakby hamak czy napięta guma, które podtrzymują narządy wewnętrzne: pęcherz moczowy, macicę i pochwę oraz odbytnicę. Jest to mały obszar zbudowany z zespołu powięzi, więzadeł i...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | paź 18, 2016 | Motywacja, Zdrowy tryb życia
Moja motywacja Gdy zostałam poproszona o napisanie o swojej motywacji do Fit Magazynu, trudno było mi od razu jednoznacznie określić co tak naprawdę powoduje, że chcę być fit i chcę czuć się dobrze w swoim ciele. A może to właśnie te czynniki pchają mnie do przodu?...
czytaj dalej
utworzone przez Ola Żelazo | wrz 19, 2016 | Dla biegacza, Trening dla kobiet
PARIVRTTA HASTA PADANGUSTHASANA To stojąca, skrętna pozycja jogi. Najlepiej wykonywać ją po wcześniejszym przygotowaniu ciała, bowiem jest to wymagająca asana. Ja ją praktykuję podczas sesji jogi, na zakończenie pozycji wysokich, a także po bieganiu, jako doskonałe...
czytaj dalej
