NEWSLETTER
FIT INFO
+ bonus
Dowiaduj się jako pierwsza o nowościach: e-bookach, fit wyzwaniach, jogowych wyjazdach i oficjalnych spotkaniach w żelaznym gronie! Co jakiś czas będę się do Ciebie odzywać i dzielić wiedzą, wskazówkami treningowo-dietetycznymi i motywacją do działania.
Wchodzisz w to?
Zapisz się na newsletter FIT INFO i od razu odbierz swój BONUS: bezpłatne wyzwanie kręgosłupowe.
Ćwiczenia te można wykonywać bez obciążenia, pamiętając o większej ilości powtórzeń. Świetnie się sprawdza podczas mycia zębów
Jestem instruktorką fitnessu, pilatesu, kulturystyki, nauczycielką jogi i trenerką jogilatesu. Zapraszam Cię do wspólnej fit przygody, podczas której zadbamy o sprawne, szczupłe i gibkie ciało, spokojny umysł i dobre samopoczucie!
To najważniejsze! Jesteś wzorcem dla swojego dziecka - nie tylko mów co jest dobre dla jego zdrowia, ale sam dawaj dobry przykład i stosuj zasady zdrowego żywienia, bądź aktywny fizycznie.Najnowsze doniesienia naukowe dotyczące epidemii otyłości nie są optymistyczne....
Macie tak, że w ciągu dnia dopada was tak wielka ochota na słodkie, że poszukiwania cukierka biorą górę nad wszystkim czym się aktualnie zajmujecie? A to miłe samopoczucie po zjedzeniu czekolady, zaspokojenie swoich tymczasowych pragnień, słodki smak w ustach, idealna...
5 ćwiczeń na piękne nogi z serii 4x5 jesiennie.Ćwiczenie 1Ukośny wypad w tył z uniesieniem nogi w bokStań na szerokość bioder z ramionami opuszczonymi wzdłuż tułowia, lekko napiętym brzuchem i wydłużoną sylwetką. Czubkiem głowy sięgaj jak najwyżej, nie odrywając...