Dołącz do KOMPLEKSOWEGO PROGRAMU budowy zdrowia i formy po 40-tce!

Dołącz do KOMPLEKSOWEGO PROGRAMU
budowy zdrowia i formy po 40-tce!

Niezależnie od tego, czy dopiero chcesz WYPRACOWAĆ ŚWIETNĄ FORMĘ
czy po prostu chciałabyśutrzymać tę, którą masz

NA DŁUGIE LATA – ten kurs jest dla Ciebie!

Niezależnie od tego, czy dopiero chcesz WYPRACOWAĆ ŚWIETNĄ FORMĘ
czy po prostu chciałabyś utrzymać tę, którą masz

NA DŁUGIE LATA
– ten kurs jest dla Ciebie!

Marzysz o szczupłym i wymodelowanym ciele, ale nie masz już tyle energii na regularną aktywność jak kiedyś?

Pragniesz poprawić swoją kondycję oraz zdrowie ogólne, ale nie wiesz do końca, co robić, aby zobaczyć upragnione efekty?

Chcesz zadbać o swoje samopoczucie i na nowo odkryć radość z aktywności fizycznej, ale brakuje Ci motywacji?

Stworzyłam dla Ciebie miesięczny program treningowy, w którym poprowadzę Cię krok po kroku w kierunku realizacji Twoich pragnień!

Brak energii, motywacji i dobrego planu – nie będą już dłużej problemem!

Stworzyłam dla Ciebie miesięczny program treningowy, w którym poprowadzę Cię krok po kroku w kierunku realizacji Twoich pragnień!

Brak energii, motywacji i dobrego planu – nie będą już dłużej problemem!

Brak energii, motywacji i dobrego planu – nie będą już dłużej problemem!

Odkryj korzyści, które na Ciebie czekają!

Poprawa zdrowia i kondycji:

Treningi i porady zawarte w kursie pomogą Ci poprawić ogólną kondycję i wydolność, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia po 40-tce.

Szczuplejsze ciało i wymodelowana sylwetka:

Dzięki różnorodności treningów, kurs pomoże Ci zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, zbudować mięśnie i ujędrnić skórę.

Zwiększona elastyczność i siła:

Połączenie jogi, pilatesu i treningu siłowego zwiększy Twoją elastyczność i siłę, co jest niezbędne do utrzymania zdrowych mięśni, stawów i kręgosłupa.

Energia i spokój umysłu:

Regularne ćwiczenia mają ogromny wpływ nie tylko na ciało, ale i na umysł, zwiększając poziom energii i poprawiając nastrój.

Poprawa trawienia i metabolizmu:

Ćwiczenia, zdrowe jadłospisy i wskazówki dietetyczne pomogą Ci poprawić metabolizm i trawienie, co jest kluczowe w utrzymaniu szczupłego ciała
i formy.

Nauka zdrowych nawyków:

Miesiąc z tym programem pomoże Ci wypracować nawyk regularnych ćwiczeń i zdrowego żywienia oraz zbuduje Twoją motywację.

Brzmi jak BAJKA? Nie! To wszystko JEST MOŻLIWE!
Nie czekaj i już teraz stań się SILNĄ I ENERGICZNĄ kobietą, dla której
NIE MA RZECZY NIEMOŻLIWYCH!

Brzmi jak BAJKA? Nie! To wszystko JEST MOŻLIWE!
Nie czekaj i już teraz stań się SILNĄ I ENERGICZNĄ kobietą, dla której
NIE MA RZECZY NIEMOŻLIWYCH!

Co wchodzi w skład programu?

• Pilates na stojąco: Szczupłe nogi, uda i jędrne pośladki
• Ćwiczenia w kuchni
• Ćwiczenia na kanapie
• Cardio bez podskoków
• Jogilates: full body
• Joga: balans hormonów
• Spalanie bez podskoków
• Mocne spalanie
• Trening mięśni dna miednicy
• Pilates: full body
• Trening z ciężarkami: full body
Czas trwania wszystkich treningów: ok. 340 min

Specjalnie opracowana strategia, dzięki której uzyskasz odczuwalne efekty już w miesiąc.

W każdym programie dostępne są dwa jadłospisy przygotowane przez dietetyczkę (opcja uniwersalna i semiwegetariańska) wraz z dokładną rozpiską kaloryczności oraz listą zakupów. Jadłospisy pomogą Ci zbudować zdrowe i szczupłe ciało od środka. Połącz trening z odpowiednim odżywianiem, aby osiągnąć maksymalne efekty! Oba plany
możesz pobrać i zachować na zawsze.

Wesprą Cię na drodze do wymarzonej sylwetki i formy:

PDF: Suplementy i badania.

• Co warto suplementować i dlaczego?

• Jakie badania powinno się robić regularnie po 40-tce?

• PDF: Lista rzeczy, których powinno się unikać, by nie tyć po 40-tce.

• PDF: Triki dietetyczne, które dodadzą Ci energii do działania po 40-tce.

Otrzymasz karty z kalendarza do wydrukowania, które pomogą Ci planować treningi, śledzić postępy i utrzymać motywację na wysokim poziomie.

Kurs opracowała

Ola Żelazo

trenerka jogi, fitnessu i pilatesu z kilkunastoletnim doświadczeniem. Pomaga kobietom dbać o swoją formę i sylwetkę. Udowadnia, że aktywność fizyczna jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku. Prowadzi jeden z najpopularniejszych kanałów treningowych na YouTube. Zbudowała społeczność Żelaznych Dziewczyn – kobiet, które wzajemnie się wspierają i dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.

Ola Żelazo

Ola Żelazo 

trenerka jogi, fitnessu i pilatesu z kilkunastoletnim doświadczeniem. Pomaga kobietom dbać o swoją formę i sylwetkę. Udowadnia, że aktywność fizyczna jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku. Prowadzi jeden z najpopularniejszych kanałów treningowych na YouTube. Zbudowała społeczność Żelaznych Dziewczyn – kobiet, które wzajemnie się wspierają i dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.

Pamiętaj, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.

Jestem tu, aby Cię WESPRZEĆ na każdym etapie tej wspaniałej przygody!

Pamiętaj, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.

Jestem tu, aby Cię WESPRZEĆ na każdym etapie tej wspaniałej przygody!

NIE ZWLEKAJ!
Zacznij już dzisiaj swoją podróż ku lepszemu zdrowiu i wymarzonej formie!

NIE ZWLEKAJ!
Zacznij już dzisiaj swoją podróż ku lepszemu zdrowiu i wymarzonej formie!

Wybierz swój pakiet i zaczynajmy!

Sprawdź opinie o kursie!

Program jest cudowny, różnorodność ćwiczeń jest bardzo pomocna, niektóre cwiczenia to sama przyjemność i relaks a i tak po czuć,  że wykonałam kawał dobrej pracy, a niektóre dają naprawdę w kość.????. Moja kondycja jest dość słaba,  ale dzięki Twoim ćwiczeniom jestem coraz lepsza.

Kurs 40 + bardzo mi się podoba ,jest urozmaicony, chętnie powtarzam wybrane treningi. Moje ciało zrobiło się bardziej gibkie i rozciągnięte, polubiłam gimnastykować się mam więcej energii. Bardzo dziękuje za kurs.

Ten kurs jest niesamowity! Po miesiącu zauważyłam efekty, jakich się nie spodziewałam zobaczyć w tym wieku. Nie mam dobrej kondycji, dlatego obawiałam się, czy nadąże, ale udało się!!! Czuje się o wiele zdrowsza, silna i pełna energii. Do tego skutkiem ‘’ubocznym’’ regularnych ćwiczeń z Olą okazało się zrzucenie 2 kg!

Ale się cieszę, że dołączyłam do tego kursu! Kiedyś ciężko było mi się zmobilizować do nawet spokojnego spaceru w lesie raz na tydzień, a teraz po miesiącu intesywnych treningów z Olą nie wyobrażam sobie dnia bez ruchu! Tak wiele mówi się o tym, że ruch to zdrowie i najlepsze lekarstwo na ból, ale dopiero jak przestał mnie boleć kręgosłup i kark dzięki ćwiczeniom, zrozumiałam, że to PRAWDA!!!

Dziękuję Olu za ten cudowny kurs! Czuję się lekka, ale jednocześnie silna. Uśmiech nie schodzi mi ostatnio z twarzy. Te treningi odmieniły nie tylko moje ciało, ale także nastawienie do życia. Dziękuję <3

Jesteś wspaniała w tym co robisz , a ja jestem mega zadowolona. Wielkie Dziękuję ???????? zaczynam widzieć  zmianę w moim ciele, moje biodra i kręgosłup czasami nie boli wcale (tabletki przeciwbólowe poszły w zapomnienie). Wiem i czuję, że potrzebuje czasu, Twoje treningi są bardzo ciekawe, codzienne wyzwanie jest inne i to jest mega (nie ma tej męczącej rutyny).

Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie i zdrowsze życie. Program KOBIETA 40+ to klucz do Twojego sukcesu!

Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie i zdrowsze życie. Program KOBIETA 40+ to klucz do Twojego sukcesu!

Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Wróć do zakupów
0