Dołącz do KOMPLEKSOWEGO PROGRAMU budowy zdrowia i formy po 40-tce!
Dołącz do KOMPLEKSOWEGO PROGRAMU
budowy zdrowia i formy po 40-tce!
Niezależnie od tego, czy dopiero chcesz WYPRACOWAĆ ŚWIETNĄ FORMĘ
czy po prostu chciałabyśutrzymać tę, którą masz
NA DŁUGIE LATA – ten kurs jest dla Ciebie!
Niezależnie od tego, czy dopiero chcesz WYPRACOWAĆ ŚWIETNĄ FORMĘ
czy po prostu chciałabyś utrzymać tę, którą masz
NA DŁUGIE LATA
– ten kurs jest dla Ciebie!
Marzysz o szczupłym i wymodelowanym ciele, ale nie masz już tyle energii na regularną aktywność jak kiedyś?
Pragniesz poprawić swoją kondycję oraz zdrowie ogólne, ale nie wiesz do końca, co robić, aby zobaczyć upragnione efekty?
Chcesz zadbać o swoje samopoczucie i na nowo odkryć radość z aktywności fizycznej, ale brakuje Ci motywacji?
Stworzyłam dla Ciebie miesięczny program treningowy, w którym poprowadzę Cię krok po kroku w kierunku realizacji Twoich pragnień!
Brak energii, motywacji i dobrego planu – nie będą już dłużej problemem!
Stworzyłam dla Ciebie miesięczny program treningowy, w którym poprowadzę Cię krok po kroku w kierunku realizacji Twoich pragnień!
Brak energii, motywacji i dobrego planu – nie będą już dłużej problemem!
Brak energii, motywacji i dobrego planu – nie będą już dłużej problemem!
Odkryj korzyści, które na Ciebie czekają!
Poprawa zdrowia i kondycji:
Treningi i porady zawarte w kursie pomogą Ci poprawić ogólną kondycję i wydolność, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia po 40-tce.
Szczuplejsze ciało i wymodelowana sylwetka:
Dzięki różnorodności treningów, kurs pomoże Ci zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, zbudować mięśnie i ujędrnić skórę.
Zwiększona elastyczność i siła:
Połączenie jogi, pilatesu i treningu siłowego zwiększy Twoją elastyczność i siłę, co jest niezbędne do utrzymania zdrowych mięśni, stawów i kręgosłupa.
Energia i spokój umysłu:
Regularne ćwiczenia mają ogromny wpływ nie tylko na ciało, ale i na umysł, zwiększając poziom energii i poprawiając nastrój.
Poprawa trawienia i metabolizmu:
Ćwiczenia, zdrowe jadłospisy i wskazówki dietetyczne pomogą Ci poprawić metabolizm i trawienie, co jest kluczowe w utrzymaniu szczupłego ciała
i formy.
Nauka zdrowych nawyków:
Miesiąc z tym programem pomoże Ci wypracować nawyk regularnych ćwiczeń i zdrowego żywienia oraz zbuduje Twoją motywację.
Brzmi jak BAJKA? Nie! To wszystko JEST MOŻLIWE!
Nie czekaj i już teraz stań się SILNĄ I ENERGICZNĄ kobietą, dla której
NIE MA RZECZY NIEMOŻLIWYCH!
Brzmi jak BAJKA? Nie! To wszystko JEST MOŻLIWE!
Nie czekaj i już teraz stań się SILNĄ I ENERGICZNĄ kobietą, dla której
NIE MA RZECZY NIEMOŻLIWYCH!
Co wchodzi w skład programu?
• Pilates na stojąco: Szczupłe nogi, uda i jędrne pośladki
• Ćwiczenia w kuchni
• Ćwiczenia na kanapie
• Cardio bez podskoków
• Jogilates: full body
• Joga: balans hormonów
• Spalanie bez podskoków
• Mocne spalanie
• Trening mięśni dna miednicy
• Pilates: full body
• Trening z ciężarkami: full body
Czas trwania wszystkich treningów: ok. 340 min
Specjalnie opracowana strategia, dzięki której uzyskasz odczuwalne efekty już w miesiąc.
W każdym programie dostępne są dwa jadłospisy przygotowane przez dietetyczkę (opcja uniwersalna i semiwegetariańska) wraz z dokładną rozpiską kaloryczności oraz listą zakupów. Jadłospisy pomogą Ci zbudować zdrowe i szczupłe ciało od środka. Połącz trening z odpowiednim odżywianiem, aby osiągnąć maksymalne efekty! Oba plany
możesz pobrać i zachować na zawsze.
Wesprą Cię na drodze do wymarzonej sylwetki i formy:
PDF: Suplementy i badania.
• Co warto suplementować i dlaczego?
• Jakie badania powinno się robić regularnie po 40-tce?
• PDF: Lista rzeczy, których powinno się unikać, by nie tyć po 40-tce.
• PDF: Triki dietetyczne, które dodadzą Ci energii do działania po 40-tce.
Otrzymasz karty z kalendarza do wydrukowania, które pomogą Ci planować treningi, śledzić postępy i utrzymać motywację na wysokim poziomie.
Kurs opracowała
Ola Żelazo
trenerka jogi, fitnessu i pilatesu z kilkunastoletnim doświadczeniem. Pomaga kobietom dbać o swoją formę i sylwetkę. Udowadnia, że aktywność fizyczna jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku. Prowadzi jeden z najpopularniejszych kanałów treningowych na YouTube. Zbudowała społeczność Żelaznych Dziewczyn – kobiet, które wzajemnie się wspierają i dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.
Ola Żelazo
Ola Żelazo
trenerka jogi, fitnessu i pilatesu z kilkunastoletnim doświadczeniem. Pomaga kobietom dbać o swoją formę i sylwetkę. Udowadnia, że aktywność fizyczna jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku. Prowadzi jeden z najpopularniejszych kanałów treningowych na YouTube. Zbudowała społeczność Żelaznych Dziewczyn – kobiet, które wzajemnie się wspierają i dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.
Pamiętaj, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.
Jestem tu, aby Cię WESPRZEĆ na każdym etapie tej wspaniałej przygody!
Pamiętaj, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.
Jestem tu, aby Cię WESPRZEĆ na każdym etapie tej wspaniałej przygody!
NIE ZWLEKAJ!
Zacznij już dzisiaj swoją podróż ku lepszemu zdrowiu i wymarzonej formie!
NIE ZWLEKAJ!
Zacznij już dzisiaj swoją podróż ku lepszemu zdrowiu i wymarzonej formie!
Wybierz swój pakiet i zaczynajmy!
Pakiet BASIC!
599 zł
od 119,80 x 5 rat 0%
– miesięczny program treningowy
– dostęp do treningów w formie video, których nie ma i nie będzie nigdzie indziej
– natychmiastowy dostęp do nagrań treningów
Sprawdź opinie o kursie!
Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie i zdrowsze życie. Program KOBIETA 40+ to klucz do Twojego sukcesu!
Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie i zdrowsze życie. Program KOBIETA 40+ to klucz do Twojego sukcesu!