Projekt CIAŁO
Ten rok będzie należał do Ciebie!Zbuduj w Nowym Roku ciało, o jakim zawsze marzyłaś!
Projekt CIAŁO
Ten rok będzie należał do Ciebie!
Zbuduj w Nowym Roku ciało, o jakim zawsze marzyłaś!
Dołącz do darmowego 7-dniowego wyzwania i zacznij działać już dziś!
13-19 stycznia 2025
Czas na zmiany! W Projekcie CIAŁO skupisz się na swoim zdrowiu, sile i pewności siebie, zaczynając od świadomej pracy z ciałem. To Twoja szansa, by w nowym roku zbudować ciało, które nie tylko wygląda świetnie, ale przede wszystkim jest zdrowe i daje Ci energię, radość i wewnętrzną harmonię.
Co Cię czeka podczas wyzwania?
•
Dynamiczne treningi na żywo z Olą Żelazo
Wspólne sesje treningowe na żywo, które rozgrzeją Twoje ciało, spalą kalorie i wzmocnią kluczowe partie mięśni. Doświadczysz radości ruchu i energii płynącej z ćwiczeń pod wirtualnym okiem profesjonalistki.
•
Harmonia ciała i umysłu
Regeneracja, relaks i wskazówki, jak zadbać o swoje ciało w sposób świadomy i skuteczny. Nauczysz się prostych technik wspierających równowagę i zdrowie, które możesz wprowadzić do swojej codzienności.
•
Kobieca energia i siła
Poznasz praktyki, które wspierają kobiecość i troszczą się o zdrowie Twojego ciała, w tym mięśnie dna miednicy i biodra. Odkryjesz, jak ważne jest łączenie siły z delikatnością
•
Poprawa elastyczności i mobilności
Treningi rozciągające pomogą Ci zadbać o zakres ruchu, stawy i komfort Twojego ciała, jednocześnie przynosząc ukojenie napięciom i stresowi.
•
Motywacja do działania
Codzienna dawka inspiracji i wsparcia – od treningów na żywo po motywujące maile, które dodadzą Ci energii do działania i pomogą wytrwać w realizacji celów.
•
Celebrowanie sukcesów
Razem podsumujemy Twoje postępy i stworzymy plan dalszych działań, który pozwoli Ci z radością kontynuować swoją podróż do zdrowia i wymarzonej sylwetki.
Harmonogram wyzwania:
Dzień 1:
BURN DAY
13 stycznia 19:00
Start wyzwania i trening na żywo!
Zaczynamy intensywnie! Podczas spotkania na żywo Ola Żelazo poprowadzi dynamiczny trening spalający, który rozgrzeje Twoje ciało, pobudzi metabolizm i wprowadzi Cię w energetyczny rytm wyzwania. Przygotuj się na początek pełen mocy!
Dzień 2:
CALM DAY
14 stycznia
Spokojny dzień na regenerację ciała i umysłu
W tym dniu otrzymasz specjalny mail z praktycznymi wskazówkami, jak zadbać o regenerację i równowagę w swoim ciele i umyśle. Dowiesz się, jakie techniki wprowadzić do swojego życia, by wspierać efekty Twoich treningów.
Dzień 3:
BODY BUILDING
15 stycznia 17:00
Trening na żywo, który buduje siłę i piękne ciało!
Czas na świadomą pracę z mięśniami. Podczas treningu na żywo skupimy się na wzmacnianiu i modelowaniu kluczowych partii ciała, takich jak brzuch, nogi, pośladki.
Dzień 4:
FEMININE DAY
16 stycznia
Dzień kobiecej energii
W tym dniu otrzymasz wyjątkowy mail pełen wskazówek, jak pielęgnować swoją kobiecość na co dzień. Poznasz także treningi, dzięki którym zadbasz o mięśnie dna miednicy, biodra oraz hormony.
Dzień 5:
FLEX DAY
17 stycznia 18:00
Rozciąganie i trening mobilności na żywo.
Czas na ukojenie napięć i poprawę zakresu ruchu. Podczas tego treningu Ola poprowadzi Cię przez sekwencje, które nie tylko świetnie uelastycznią ciało, ale również pomogą Ci się zrelaksować oraz zadbać o swoje stawy.
Dzień 6:
WZMOCNIENIE MOTYWACJI
18 stycznia
Dzień wsparcia i energetycznego kopa motywacyjnego!
W specjalnym mailu otrzymasz wskazówki, jak utrzymać regularność i motywację do aktywności po zakończeniu wyzwania. Otrzymasz także zaproszenie do SEKRETNEJ PRZESTRZENI, gdzie w 2025 roku będziemy mogły wspólnie pracować nad Twoją sylwetką.
Dzień 7:
CELEBRACJA I NOWY POCZĄTEK
19 stycznia
Ostatni dzień – czas na celebrację sukcesów!
W ostatnim mailu przekażę Ci praktyczne wskazówki na dalszą pracę nad sobą. To moment, by spojrzeć na swoje osiągnięcia oraz z ekscytacją i dokładnym planem wejść w nowy rok!
Gotowa na ten ekscytujący tydzień? Dołącz do Projektu CIAŁO już dziś, by zacząć Nowy Rok z dokładnym planem na to, jak zbudować zdrowie i wymarzoną sylwetkę!